Sau kỳ nghỉ Tết dài với đủ các loại thực phẩm giàu đạm, mỡ, đồ ngọt nhiều trẻ bị rối loạn tiêu hóa, thậm chí biếng ăn khiến các bậc cha mẹ lo lắng.
Dưới đây là một vài gợi ý từ Hạnh phúc của mẹ nhằm giúp các phụ huynh sớm lấy lại cân bằng trong thói quen ăn uống hàng ngày cho trẻ sau kỳ nghỉ Tết:
Bình tĩnh nhưng nghiêm khắc
Ngày Tết, bánh kẹo ngọt, đồ ăn ngon nhưng giàu đạm mỡ, chứa nhiều đường luôn luôn có ngay trước mặt trẻ nhỏ. Nhiều cha mẹ cũng trở nên dễ tính, không muốn nói to, quát mắng, ngăn cản sở thích của trẻ nên buông lỏng để con muốn ăn gì cũng đều chiều lòng. Hậu quả là ra Tết nhiều trẻ mè nheo, ăn vạ đòi cha mẹ phải cho bánh kẹo để ăn khi đói thay vì ăn cơm, cháo.
Trong những trường hợp này, cha mẹ cần bình tĩnh, không nên thấy con khóc mà vội vàng ‘đầu hàng’ đáp ứng nhu cầu vì nếu chiều theo ý, bé sẽ hiểu rằng ‘Chỉ cần la khóc, mình sẽ có mọi thứ’.
Cha mẹ cần nhẹ nhàng giải thích cho bé rằng, việc ăn bánh kẹo quá nhiều sẽ làm hại đến sức khỏe. Thay vì ăn nhiều bánh kẹo, mẹ sẽ chuẩn bị những món ăn khác đủ dinh dưỡng và bé cần hợp tác để ăn hết khẩu phần ăn của mình.
Ngoài ra, mẹ cần nghiêm khắc nói để bé biết rằng, kỳ nghỉ Tết đã thực sự kết thúc, tất cả mọi người đều phải quay trở lại với nhịp sống thường ngày, sinh hoạt điều độ thay vì nghỉ ngơi, vui chơi và tự do làm theo ý thích của mình như trong kỳ nghỉ Tết.
Cha mẹ cần làm gương
Bọn trẻ sẽ nghĩ gì nếu bố mẹ vẫn mang bia rượu trong Tết ra nhậu nhẹt trước mắt chúng, hay thực đơn thường ngày vẫn là những món ăn xuất hiện trong ngày Tết? Nếu bạn muốn các con sớm quay lại thói quen ăn uống hàng ngày thì chính mình cần làm gương cho con. Ngay từ trước Tết, chỉ nên mua số lượng thực phẩm vừa đủ ăn, sớm quay lại với thực đơn bữa ăn hàng ngày với đủ các nhóm chất đạm-đường-chất béo-vitamin và chất khoáng.
Cha mẹ còn cần làm gương từ những hành động nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày để con trẻ hiểu rằng, mọi thứ đã thay đổi, mọi người đều phải quay lại trường học, công sở để học tập và làm sau kỳ nghỉ Tết. Vì vậy không có lý do gì mình vẫn giữ thói quen ăn uống thích gì được nấy.